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Formation Haltérophilie

 

  • Approche théorique des mouvements haltérophiles et de force athlétique

  • Approche théorique du protocole d’initiation des mouvements 

  • Mise en pratique des apprentissages théoriques : 

  1. L’arraché et les semis technique 

  2. L’épaulé jeté et les semis technique 

  3.  Le squat 

  4. Le développé couché

  5. Le soulevé de terre 

  •  Théorie : Construire les premières séances d’haltérophilie 

  • Théorie : Planifier un entraînement

  • Mises en situation certificative : 20 min préparation, 20 minutes de séance puis 20 minutes d’entretien

  • Contrôle des connaissances théoriques : 1 heure.