CROSS TRAINING

45 min               +600kcal  
intensité forte

 

En cours : travail à haute intensité qui associe un travail musculaire poly-articulaire pour plus de force et de gainage et un travail cardio pour garder le travail dans une zone assez élevée et garantir un maximum de dépense énergétique sur un temps cours.

Le cours pour progresser et garder la forme chacun est au maximum de sa forme du jour, mais pas d’inquiétude les coaches sont là pour rendre ce travail accessible à tout niveau.

 

A tout moment de la journée :

 

Pour les passionnés qui ne peuvent pas assister au cours (selon l’horaire), un de nos coaches vous prépare un cross training et vous donnera les consignes pour vous échauffer et de faire votre activité en toute sécurité, c’est aussi ça le plaisir du sport.

ABDOS BIKE

 

45 min               +600kcal  
intensité forte

 

Un cours mixte, idéal pour les personnes qui veulent optimiser le temps.

Deux cours en un, un travail ciblé sur vos abdos  te le bike pour taper dans les graisses et ressortir votre sangle abdominale.

Les abdos :

Les abdominaux sont  le centre de votre corps,  en plus de l’esthétique ils permettent de stabiliser et garder une mobilité de votre buste et ainsi protéger votre dos.

 

Des bons abdos permettent d’être performant dans différents sports qui exigent rotation et mobilité.

 

Bike :

Fractionné, lourd léger, des pyramides des séquences intenses ou chorégraphiées, le vélo sera votre allier pour brûler un max de graisse en complément à la phase renforcement.

La facilité de réglage permet de prolonger l’effort.

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