45'            2 à 3 fois/semaine

 

La Zumba est un programme d’entrainement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha,hip-hop, africaines et indiennes.

Sur un enchaînement de musique de styles variés, l'instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.

Un cours fun et cardio (580 calories), laissez-vous porter par le rythme de la musique, la libération des endorphines vous procure un sentiment d'euphorie naturelle et vous permet de vous sentir en super forme.

 

BIKING                                                                  

45'               1 à  fois/semaine

 

Rejoignez le peloton, quoi de mieux qu’un cours de cyclisme en salle pour brûler un maximum de graisse, développer sa capacité cardio vasculaire ou garder un bon niveau avant de reprendre la saison de vélo.

Prenez la route ensemble avec votre coach au rythme d’une musique motivante sur le plat, en ascension, assis en danseuse ….

Dépense et éclate assurée (+ de 600 calories) les résistances sont réglées selon votre niveau personnel pour donner le meilleur de vous-même.

Cette activité tonifie les muscles des jambes cuisse et fessier, elle augmente votre force et votre endurance.

Elle libère l’endorphine et vous procure un sentiment de bien- être et la sensation d’être en super forme.

Alors réservez votre vélo et en selle.

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