45'                         580kcal 
intensité moyenne 
La Zumba est un programme d’entrainement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha,hip-hop, africaines et indiennes.

des chorégraphies simple sur une musique entraînante.

 

STEP

45'                        500kcal 
intensité moyenne à forte
Chorégraphie selon le niveau des participants pour un maximum de plaisir.

C’est un cours cardio donc la répétition fait partie intégrante de l’apprentissage et permet de suivre l’évolution de la chorégraphie avec plus de confort.

Un cours idéal brûler les graisses, sculpter et affiner les membres inférieurs : jambes, cuisses et fessiers.

Transpirer en s’amusant c’est plus cool. 

BIKE

45'                    +600kcal   intensité forte

Prenez la route ensemble avec votre coach au rythme d’une musique motivante sur le plat, en ascension, assis en danseuse ….

Cette activité tonifie les muscles des jambes cuisse et fessier, elle augmente votre force et votre endurance.

Elle libère l’endorphine et vous procure un sentiment de bien- être et la sensation d’être en super forme.

alors rejoignez le peloton.

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